肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚肾阴虚、肾阳虚等证候。现分述如下：1肾精不足脑髓空虚、智力减退健忘、失眠面色无华、目周发黑动作迟钝、下肢无力(或萎弱)腰膝酸软、未老先衰阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等2肾气虚精力不足、静则思眠二目无力、腰膝酸软容易感冒、遗精滑精、或动则气喘大便滑脱、小便清长或遗尿尿频、排尿无力(或不畅)有余沥、甚至二便失禁等3肾阴虚形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)骨蒸潮热、颧红盗汗、耳鸣耳聋腰酸(疼)、小便黄赤舌红少苔、脉虚细数等4肾阳虚怕冷、肢凉易受风寒、或多汗食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育五更泄泻、或小便不利甚至水肿腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕脉沉迟等。需要指出的是一方面，各种肾虚都以肾精虚为中心，所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中另一方面，中医说这几种症状具体是什么样啊？中医说这几种症状具体是什么样啊？1阴虚火旺，到底是什么样的表现呢？2五心烦热，是指什么呢？3小便清长，什么由于受各种因素的影响，具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。

中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。目前社会上常说的肾虚，如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处。其一，多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性。小便发黄是什么原因其二，它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定。不同点是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中。中医说这几种症状具体是什么样啊？中医说这几种症状具体是什么样啊？0分标签：症状中医所谓的五心，就是手心脚心，以及心烦热症状，小便清长，这个

肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。

中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。

肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。

专家提示：肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。

肾虚者必须重视补肾，但不能乱补

中医理论认为，肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基矗肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。

因此，要根治这些病痛、彻底改善身体状况，必须从补肾入手。

但肾虚不能盲目补，乱补有害无益。

赵教授强调，中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。

一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。

阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。

预防肾虚从现在开始

预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

1常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，小便分叉是什么原因手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。小便出血是什么原因

3每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

女性肾虚自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。

如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。

1全身方面：全身倦耽头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

典型表现

工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，看中医书籍常常提到小便清长。小便清长是什么意思？敬请解答。发表于大多是肾气虚的表现，肾不纳气，气失固摄，不能小便带血是什么原因但上床后又睡不着。

记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

2神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

典型表现

经常感到很困倦，小便黄是什么原因却无法熟睡，多梦、易惊醒。

体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。是什么可以引起？就是说小便清亮，不黄无热，而且量多。如有其他症状，多见于脾肾阳气不足。也是小便正常的表现。清，尿的稍远些没有别的不

没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

不提重物，走到3楼就两腿无力坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

3心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

典型表现

晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

4胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

典型表现

尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。

食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，具体有什么症状便：问小便色、量、次数和伴随症状。小便短赤：小便量少小便清长小便量多而色清，多属虚寒证，也可见于消渴证。参考资料：幽熏秀`也感觉无味。

5五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

典型表现

容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。精彩评论4,小便清长是什么意思?,soso,搜吧请问小便清长是什么意思?我想知道小便清长到底什么样?小便清长就是小便量多而且色淡，如水样最佳答案:

坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

6其他方面：性趣减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

典型表现

不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。

工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。

月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪